5 nuevos deportes que están haciendo ruido
13 avr. 2017El gimnasio sueco, el Aquabiking o el Fly Yoga suenan como un aire de déja vu. El verano es sinónimo de nuevos deportes. Aquí están algunos:
El "Core training"
El concepto
Un profesor situado en el centro de un círculo formado por los participantes, invita a reproducir los gestos precisos y amplias posturas tonificantes sobre el fondo de música suave. Los músculos más solicitados son oblicuos, glúteos y todos los músculos de la espalda. La idea: para ganar flexibilidad, el equilibrio y la fuerza suave. Estas clases de fitness pueden mejorar su estado físico y mejorar su silueta. El objetivo no es hacer los músculos fuertes, sino equilibrar la fuerza y mantenerse en forma inteligente. Para ello, el curso incluye el revestimiento activo, el trabajo postural que trabajan todos las musculaturas profundas y mejorar su fuerza funcional. Atención, los últimos 15 minutos de clase son más tónicos: colocar una serie de ejercicios de cardio.
Los beneficios
El Core ayuda a refinar la silueta pero sobre todo para fortalecer los músculos profundos. También puede ser complementado con otros deportes a un ritmo más rápido, al igual que zumba o gimnasia sueca, ya que hace trabajar los músculos que no están necesariamente solicitan en otras disciplinas.
Se aconseja al hiperactivo que desee combinar dos o tres deportes por semana.
La Aquafusión
El concepto
El Aquafusión es una actividad acuática multidisciplinar que se practica en pequeños grupos de dos o tres personas.
El principio
Alternar las actividades cada cinco minutos entre la aquabiking, la aquatrampolín. La Aquafusión se realiza con los globos, mancuernas o hydrotones (mancuernas acuáticas). Es un ritmo constante, pero el tiempo de recuperación se calcula ser beneficioso.
El curso: 45 minutos de buen humor en música.
Los beneficios
El Aquafusion permete fundir los kilos demás, pero también esculpir su silueta, gracias a la práctica acuática que requiere el doble de esfuerzo.
Se lo recomendamos a los que se cansón pronta del ejercicio y que tienen deseo de superarse.
Curso de fitness en bikiní o “Bikini cours fitness”
El concepto
El curso del bikini se basa en un trabajo de reforzamiento y tonificación muscular.
El principio
Trabajar un lugar preciso, como los muslos, los glúteos, las caderas, el abdomen o otro durante 30, 45 o 60 minutos, mediante la realización de una serie de ejercicios dedicados a una parte del cuerpo, a veces con la ayuda de accesorios como bolas de peso ligero o elástico.
Los beneficios
Ideal para aquellos que desean perder sus kilos de más del invierno, mejorar su silueta trabajando zona por zona.
Se lo recomendamos a aquellos que quieren estar en la cima en un bikini este verano.
El Cross city
El concepto
El cross city se practica en interiores, en grupos de 6 personas máximo. Cada curso de 30 minutos, el entrenador ofrece diferentes actividades de acuerdo a las necesidades y deseos del grupo. Muchos accesorios se utilizan de acuerdo con el trabajado deseado: los steps, pesos, bolas, pero también a todo tipo de pesas como la viper (largo cilindro de goma). Si necesitas motivación, nada como una actividad de grupo.
Los beneficios
Accesible, el cross city permitirá una condición física progresiva y personalizada, mejorar la resistencia, la fuerza, la coordinación y la flexibilidad mientras se benefician de la energía del grupo. Este curso también es ideal para una recuperación de entrenamiento a través de este mismo entrenador.
Se lo recomendamos a aquellos que tienen espíritu de equipo y que aman el desafío.
Aquabodybike
El concepto
El principio es el mismo que el Aquabiking: pedalea sobre una bicicleta en una palangana con agua hasta la cintura. La coreografía ha sido científicamente creada para obtener mejores resultados en menos tiempo. Hay dos fórmulas de 30 o 45 minutos, ambos puntuados por una lista de música pegadiza. En una sesión de 45 minutos, se queman aproximadamente 600 calorías.
Los beneficios
El Aquabodybike permite hacer frente a la celulitis, afinar glúteos, fortalecer las nalgas y también mejorar la circulación y la resistencia. Se lo recomendamos a aquellos que buscan un programa intenso para encontrar la línea rápidamente.